A Terapia Cognitivo Comportamental - TCC é uma das abordagens da psicologia contemporânea que leva em consideração o modelo cognitivo. Este modelo consiste em perceber e avaliar os pensamentos automáticos disfuncionais, através da verificação de como o indivíduo interpreta uma determinada situação, pois a maneira com que interpreta o leva a um pensamento automático que o leva a uma reação emocional, comportamental e fisiológica (KNAPP; BECK, 2008). 
Esses princípios básicos se aplicam a todos os pacientes, no entanto, a terapia pode variar de acordo com cada situação, levando em consideração o aspecto intelectual e cultural de cada paciente. Segundo Judith S. Beck “até o momento, mais de 500 estudos científicos demonstraram a eficácia da terapia cognitivo-comportamental para uma ampla gama de transtornos psiquiátricos, além dos problemas psicológicos e outros” (2013, p. 24). 

Na TCC, o terapeuta trabalha em colaboração com o cliente para identificar e modificar padrões de pensamento negativos ou distorcidos que contribuem para problemas emocionais ou comportamentais. Além disso, a TCC enfoca a modificação de comportamentos disfuncionais, promovendo a adoção de estratégias de enfrentamento mais saudáveis e adaptativas.

Algumas técnicas da TCC incluem:

1. Racionalização Cognitiva: Identificar e desafiar pensamentos automáticos negativos ou distorcidos que contribuem para emoções negativas.

2. Reestruturação Cognitiva: Substituir pensamentos negativos por pensamentos mais realistas e adaptativos.

3. Exposição: Gradualmente enfrentar situações ou estímulos temidos para reduzir o medo ou a ansiedade associados a eles.

4. Treinamento em Habilidades: Desenvolver habilidades de enfrentamento eficazes, como resolução de problemas, assertividade e habilidades de comunicação.

5. Tarefas de Casa: Praticar novas habilidades e técnicas fora das sessões terapêuticas para promover a generalização e a manutenção dos ganhos terapêuticos.

Se você está em busca deste apoio psicológico entre em contato para mais informações